ТЕХНИКИ ВИЗУАЛИЗАЦИИ ЖЕЛАНИЙ

1
3 016 views

ТЕХНИКИ-ВИЗУАЛИЗАЦИИ-ЖЕЛАНИЙ (2)

Техники визуализации желаний  – это один из самых действенных способов достичь в своей жизни исполнения своих желаний и изменения к лучшему своей судьбы.

Но чтобы научиться визуализации, нужно овладеть определёнными техниками, которые помогут осуществить ваши мечты наиболее полно и быстро.

Сейчас в Сети можно найти множество советов на эту тему, на каких же из них лучше всего остановить внимание.

Сейчас мы попробуем в этом разобраться.

Как заниматься визуализацией?

Во-первых, образы, которые вы хотите оживить в своей жизни, должны быть положительными.

Недопустимо проявление злобы, мести, зависти и других отрицательных ощущений, так как они могут сработать как бумеранг и ударить в удвоенной силой по вам самим.

Во-вторых, программа на перестройку подсознания должна быть емкой и конкретной. визуализация не допускает размытых образов, нечётких целей.

Желание должно быть очень сильным, концентрация на нём должна быть максимальной.

В-третьих, в визуализации должны участвовать все органы чувств, визуализация должна руководствоваться не только зрительной картинкой.

Вы мысленно должны испытывать ощущения тепла или холода, слышать звуки, ощущать запахи.

Обязателен при визуализации эмоциональный фон. Надо стараться мысленно воспроизвести те эмоции, которые бы вы испытывали, если бы ваше желание уже сбылось.

Представьте вашу радость, выразите её радостным восклицание и улыбкой, не стесняйтесь своих положительных эмоций.

Упражнения, которые помогут отточить навык визуализации

Если поначалу заниматься визуализацией у вас не получается, попробуйте следующие упражнения:
Упражнение №1

Вспомните своего любимого друга или родственника, который находится далеко от вас и которого вы хотите увидеть.

Мысленно представьте его лицо и фигуру, смех, походку, любимые фразы.

Сконцентрируйтесь на этом образе.

Постепенно вы заметите, что ваше внимание начнёт слабеть, и образ начнёт медленно размываться. В этот момент нужно постараться снова настроиться на чёткое видение образа.

Постарайтесь активизировать все ваши тёплые добрые чувства к этому человеку и создайте вокруг его фигуры как бы кокон из света и тепла. повторяйте это упражнение регулярно, как можно чаще.

Упражнений №2

Сядьте как можно удобнее и положите на расстоянии 2-3 метров от своих глаз небольшой предмет – вазу, кружку и т.д.

Внимательно смотрите на предмет, отмечая мысленно все его особенности. Затем закройте глаза и постарайтесь мысленно воспроизвести образ предмета во всех подробностях.

Причём, постарайтесь не только увидеть зрительную картинку, но и почувствовать звук, с которым кружка ударяется о стол, представьте, какая она наощупь.

Затем подойдите к предмету и сравните свои ощущения с реальностью.

Регулярно тренируйтесь на разных предметах.

Упражнение №3

Не пренебрегайте воспоминаниями.

Вспомните моменты вашей жизни, в которые вы были наиболее счастливы.

Постарайтесь мысленно воспроизвести обстановку, воссоздать образы людей, вспомните своё настроение, эмоции и мысли.

Поначалу можно пользоваться фотографиями, но потом желательно от них отказаться.

Упражнение № 4

Опережайте мысленно все свои действия.

То есть, прежде чем сесть за руль своего автомобиля, как можно подробнее представьте себе, как вы садитесь на водительское место, поворачиваете ключ зажигания…

Старайтесь представлять физические ощущения очень чётко и ярко.

Затем сравните ваши реальные ощущения с воображаемыми.

Все эти упражнения надо выполнять в хорошем настроении с позитивными мыслями, имея нацеленность на положительный результат.

При таком настрое увеличивается ваша энергия. И наоборот – если вы сомневаетесь в ваших силах и думаете, что упражнения всё равно ни к чему не приведут, ваши негативные мысли будут подавлять вашу энергию.

При этом не стоит надеяться на чудо.

Визуализация только кажется чудом, на на самом деле она требует труда и терпения.

Для того, чтобы добиться исполнения всех ваших желаний методом визуализации необходимо старательно развивать своё воображение и заниматься общим духовным развитием.

Нужно тренировать ваш разум, эмоции, положительную энергетику.

Но иногда от природы человек не обладает большой силой воображения и развитой фантазией. Упражнения, о которых говорилось выше, ему не даются, несмотря на все усилия.

Что же делать в этом случае?

Начать нужно с более лёгких упражнений.

Упражнения для развития зрительной визуализации

ТЕХНИКИ-ВИЗУАЛИЗАЦИИ-ЖЕЛАНИЙ

Для начала научитесь представлять горящий огонь – костёр или свечу.

Следите за изменением цветов, почувствуйте тепло, услышьте потрескивание хвороста, но главное на данном этапе – именно зрительное восприятие.

Представьте бокал, наполненный чистой водой.

Затем представьте, как воду добавляют краситель – синий или красный. Как меняется цвет воды по мере распространения краски.

Теперь представьте, что наша планета вращается намного быстрее, чем в реальности. Мысленно наблюдайте, как сменяют друг друга времена суток. Как темнеет за окном, затем появляются звёзды, затем опять светает, всходит солнце…

Постарайтесь представить себя свободной частицей, парящей в космосе. Перед вами проплывают скопления звёзд, пролетают кометы, метеориты, видны вспышки…

Упражнения для развития слуховой визуализации

После того, как вы научились легко воспроизводить в своём воображении зрительные образы, можно заняться развитием слухового воображения.

Конечно, эти два вида визуализации должны идти в комплексе, но если у вас проблема именно с представлением звуков, необходимо обратить внимание именно на это.

Итак:

Представьте себя, играющим на каком-либо музыкальном инструменте. Если вы владеете каким-либо инструментом, представляйте именно его.

Если вы не умеете вообще играть на музыкальных инструментах, представьте тот инструмент, звук которого вам наиболее нравится. сосредоточьтесь на каждом звуке.

Старайтесь в полной мере ощутить все звуковые вибрации.

Представьте себе производство. Шум станков, крики работников. Мысленно выделите отдельные группы звуков.

Постарайтесь услышать, что кричат друг другу присутствующие.

Находясь в тихой комнате, представьте себе, что перед вами стоит работающий радиоприёмник, который вы должны настроить на нужную вам волну. Представьте, что вы поворачиваете ручку и в комнату врываются звуки различных радиостанций.

Слушайте их, определяйте, какая радиостанция, что именно передаёт.

Представьте себе, что находитесь летним днём в лесу.

Услышьте шум деревьев, пение птиц, хруст веток под вашими ногами. Здесь хорошо подключить обоняние и почувствовать запах свежести, молодой листвы и светов.

Упражнения для развития действенного воображения

ТЕХНИКИ-ВИЗУАЛИЗАЦИИ-ЖЕЛАНИЙ (3)

Иногда человек может очень легко вообразить картину и звуки, но заставить образ двигаться у него не получается. Этому тоже можно помочь.

Занимаясь спортивными упражнениями, концентрируйтесь на своих физических ощущениях и запоминайте их.

Затем, находясь в покое, постарайтесь мысленно эти ощущения воспроизвести, сочетая их с представлением общей картины спортивного зала или беговой дорожки.

Выполняя какой-либо ежедневный процесс, например приготовление обеда, запоминайте все ваши движения. Перед тем, как начать готовить обед на следующий день мысленно проиграйте все ваши действия, а затем сравните их с реальными.

Если вы будете тренироваться регулярно, представление действия не будет составлять для вас никакой сложности.

Подключение эмоций

Для людей сдержанных и эмоционально зажатых, которые занимают на работе и в обществе достаточно высокие посты, самым сложным в процессе визуализации является подключение эмоций.

Они настолько привыкли держать при себе все свои чувства, что подсознательно делают это и при визуализации своих желаний.

Это приводит к тому, что картинка получается неполной и желания не сбываются или сбываются не полностью. Эмоции – это необходимая составляющая нашей жизни, без них у вас не получится добиться того, чего вы желаете.

Обострить эмоциональное воображение помогут следующие упражнения:

Представьте, что вы находитесь в опасности.

Например, над головой у вас висит огромный валун, который может упасть в любую секунду. Проанализируйте, что вы чувствуете.

Придумайте удачный план спасения и проанализируйте ваши ощущения, после того, как план сработал.

Представьте, что вы находитесь на «Титанике» Корабль тонет, шлюпки все ушли.

Ощутите весть страх и отчаяние, а потом представьте себе, что вас спасли.

Почувствуйте радость, восторг, благодарность.

Такие упражнения всегда надо заканчивать на позитивной ноте.

Если вы будете старательно заниматься, через короткий период времени, вы сами поразитесь, насколько легко вы можете управлять своей судьбой при помощи визуализации.Поделитесь вашим результатов с нами. Если вам была полезной эта статья, перешлите её своим друзьям. Расскажите о ваших собственных способах развития воображения и фантазии, мы с удовольствием их опубликуем!






Также по этой теме :

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. я тоже тренируюсь визуализацией.Не привязыватся к результату.И еще для меня главное «картинка» должна быть полной большой и яркой

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ